有什么方法可以丰胸 美体丰胸方法教学

　　女人最担心的就是变老，护肤品保养就是在维持青春美貌，女人生完孩子后，胸部严重下垂，看着自己下垂的乳房就像衰老了十几岁一样，折让广大女性接受不了。有什么方法可以丰胸呢，具体小编就给大家带来一些美体丰胸方法教学。

 

　　有什么方法可以丰胸 1.补充胶原蛋白和水

 

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

 

　　有什么方法可以丰胸 2.运动丰胸

 

　　有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。

 

　　但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

 

　　有什么方法可以丰胸 3.打造丰满胸部的三个动作

 

　　一、胸部伸展运动

 

　　左手扶住墙壁，手臂与肩膀平行后保持上半身的直立，抬头挺胸后右脚迈出一步，身体向右侧扭转。保持这个动作十五秒以上，最后还原到起始的位置，换边继续。

 

　　二、易胸部伸展

 

　　身体直立，双手臂向两边展开，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，头部微微的抬起。静止这个动作十五秒以上，最后还原到起始位置。

 

　　三、跪式支椅俯卧撑

 

　　力气小的妹子可以借助与肩同宽的椅子，双手扶在椅子面上，做俯卧撑的动作，身体需要尽量的下垂，把胸肌充分的拉长，注意胸部需要落在椅子的边缘上，最后在用力撑起。连做三组，每组十二次即可。

 

　　看完这些有什么方法可以丰胸的疑惑就没了吧？小编总结的这都是生活中简单就可以执行的。不要懒惰，尤其产后想丰胸的女性们，如果不想自己胸部走形严重就赶紧行动起来，美体丰胸彰显女性韵味。