• 女人补血吃什么好 补血食物有哪些?

  • 发表时间:2016-09-08 11:47 | 祁美时尚网(qimeiju.com) | 点击数:
  •   女人每个月受大姨妈的折磨,是非常需要补血气的,我们都知道补血应该吃一些什么样的食物吗?女人补血吃什么好 补血食物有哪些?今天小编就来告诉大家这些补血应该吃的食物,希望对大家有帮助。
     
      女人补血吃什么好  金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
     
      女人补血吃什么好 胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
     
      女人补血吃什么好  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
     
      女人补血吃什么好   发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
     
      女人补血吃什么好  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产後可用乌豆煮乌骨鸡。
     
      女人补血吃什么好  菠菜:又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
     
      女人健康身体元气一定要足,补血气充元气才能有健康的体魄,才能皮肤更加光滑。所以生活中一定要注意饮食,要知道自己身体缺什么,及时补充。爱自己,让自己更健康。
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