• 自然丰胸的有效方法 做自信女人

  • 发表时间:2015-11-26 16:18 | 祁美时尚网(qimeiju.com) | 点击数:
  •   自然丰胸的有效方法 做自信女人

      自然丰胸的有效方法?最能散发女性魅力的部位就是胸部,所以你还在忍受那平坦的“飞机场”吗?快来学习小编为你分享的丰胸秘诀,让你快速拥有丰满上围,做自信女人!

      自然丰胸的有效方法 做自信女人

      

     

      平坦的胸部不但没有女人味,还让人缺乏自信。小胸MM们都渴望拥有丰满的上围,但是现在的丰胸方法有很多,饮食丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、中医丰胸……到底哪一种丰胸方法最有效呢?下面就教你4个有效丰胸的秘诀,帮助小胸MM们有效丰胸,快速拥有丰满的上围。

      自然丰胸的有效方法 做自信女人

      凡是女性都希望自已拥有健美的胸脯,一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房,这里介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。每日几分钟就能保持坚挺胸部。

      1、经常游泳。

      游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理:水对乳房有“按摩”作用,还可以借助水中划臂动作充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

      2、水攻法。

      即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,以冷热水交替冲淋最理想。

      3、胸部健美运动。

      (1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

      (2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

      (3)仰卧,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。

      4、自身按摩。

      淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。

      5、服用维生素E

      每日吃含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。


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