• 什么水果热量低 哪些零食的卡路里最低 适合减肥的低热量水果低卡

  • 发表时间:2016-08-23 12:04 | 祁美时尚网(qimeiju.com) | 点击数:
  •   水果是我们的生活中不可缺少的食物,而对于想要减肥的人而言,必须要挑选一些低热量的水果,下面我们一起来看看适合减肥的低热量水果都有哪些吧。
     
      适合减肥的低热量水果一:柠檬
     
      柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。其所含的柠檬酸可以促进热量代谢,促进肠子蠕动,降低热量的摄入,减少黑斑、雀斑发生的机率,对于爱美的女性来说,柠檬是减肥的不错选择。
     
      适合减肥的低热量水果二:草莓
     
      草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用,原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质,能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体排解有毒物质,让你轻松瘦腰。
     
      适合减肥的低热量水果三:香蕉
     
      香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子,据说大S曾经也用试过香蕉减肥。这是因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便,同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品呢。
     
      适合减肥的低热量水果四:苹果
     
      苹果的营养价值高,每100克才有50卡路里,所以也十分适合减肥。另外苹果还含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,而且易吸收,嚼着硕大的苹果非常有饱足感,因此很多减肥人士都会用苹果来减肥。
     
      适合减肥的低热量水果五:葡萄柚
     
      葡萄柚又叫西柚,属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。不仅如此,它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P,还能够美化肌肤,增强体质,消除疲劳,因此又是医学界公认的减肥水果。
     
      众所周知,想要减肥就要将那些热量高的零食戒掉,可是嘴馋怎么办?下面小编为大家推荐几种卡路里最低的零食,一起来看看吧。
     
      低卡路里零食推荐一:卤鹌鹑蛋
     
      卤鹌鹑蛋是一款居家旅行必备的低卡零食!卤鹌鹑蛋小小一颗,Q弹爽口,比鸡蛋更容易入味,重量在15g左右,热量在24千卡左右,也就是说吃12个鹌鹑蛋才能抵上一个炸鸡腿的热量。
     
      低卡路里零食推荐二:糙米饼
     
      糙米饼的卡路里含量为65卡,它是五谷含量最为丰富的饼干,也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感,最重要的都是独立包装,再也不用担心吃不完发潮了。
     
      低卡路里零食推荐三:魔芋面
     
      魔芋是一种出了名的低卡食物,膳食纤维非常丰富。如果在深夜你突然想吃泡面,或者在下午茶时间想来点甜点的话,都可以用魔芋面代替,既饱腹又不会增加过多的热量。
     
      低卡路里零食推荐四:orihiro果汁蒟蒻果冻
     
      比普通的果冻更加Q弹,添加了蒟蒻,丰富的膳食纤维可以改善便秘的问题,而且糖分不会很高,关键还是纯果汁无添加剂,很好吃也很健康,是一款非常适合女生减肥期间的零食。
     
      低卡路里零食推荐五:蓝莓干
     
      蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成,其富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能,最重要的是比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。
     
      低卡路里零食推荐六:海苔
     
      海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里,海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,怕长胖的美眉可以放心食用。
     
      其实低热量的零食吃多了仍然会发胖,所以美眉们也要Hold住自己的胃口哦。
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