• 减肥瘦身吃什么好 5个既能减肥又排毒的食谱

  • 发表时间:2016-08-29 15:01 | 祁美时尚网(qimeiju.com) | 点击数:
  •   很多上班一族的MM都想减肥,但是每天工作时间少,下班又累又困,想减肥都没精力去做。那么减肥瘦身吃什么好?很多MM通过节食甚至不吃饭来减肥,这都是错误的,掌握一些减肥食谱可以让你轻松瘦身,小编就给大家介绍几种。
     
      减肥瘦身吃什么好 一、红枣八宝粥
     
      把黑米、紫米、红豆、芸豆、红枣、黑豆、腰豆以及莲子按照时间需要的长短分别放在水里浸泡,之后把红豆、黑豆、腰豆和芸豆先放入锅内,添加适量的清水开大火熬煮,开锅之后再转到小火,待八分熟左右把黑米、紫米、红枣和莲子也放入锅内,继续小火熬煮这些食材,最后把花生放入煮至食材熟烂,加入适量的冰糖调味,出锅前把炒好的黑芝麻撒入即可。
     
      减肥瘦身吃什么好 二、川贝炖雪梨
     
      首先把川贝碾成粉末,雪梨洗净切块装在一个碗里,当然去不去皮都可以。然后在碗中加入适量的清水,把泡好的枸杞和川贝粉也放进去搅拌一下,然后放入蒸笼里开大火煮炖,用筷子插入感觉雪梨煮烂之后即可出锅,可以加入适量的冰糖调味。
     
      减肥瘦身吃什么好 三、西红柿炒菜花
     
      把菜花在淡盐水中浸泡一段时间,然后冲洗一下沥干,掰成小朵备用。西红柿洗净去皮,同样切块。大蒜切成薄片,锅内放油烧热,然后把蒜瓣放入爆香,把西红柿放进去翻炒,加入少许的食盐之后出锅。重新起锅倒油,把菜花放入翻炒,放入食盐调味,炒好后可以加适量的清水焖煮,之后再把西红柿回锅,最后撒入少许的食盐和味精。
     
      减肥瘦身吃什么好 四、酒酿木瓜
     
      把木瓜对半切开,去籽之后把木瓜肉切块。锅内到适量的江米酒和白水,然后把木瓜肉放进去开大火煮沸,再转成文火继续煮十五分钟左右,当然我们也可以按照自己的口味放一点蜂蜜或者是冰糖,这样口味会更好。酒酿木瓜能够加速身体的血液循环并且提高代谢能力。
     
      减肥瘦身吃什么好 五、虾米白菜豆腐汤
     
      白菜洗净切丝,虾米用清水冲洗干净,准备好鸡汤。豆腐切块,然后放入沸水中焯一下立即捞出,锅内到适量的鸡汤,然后把豆腐块和虾米一起放进去,大火烧开之后再转到小火煮十几分钟,再加入切好的白菜条和泡好的枸杞,十分钟之后撒上少许的食盐、胡椒粉以及切好的葱花和香菜末即可出锅。
     
      瘦身需要科学的去减肥,不能为了减肥而损害了身体健康。不要恶意绝食去减肥,这样不仅不能瘦下来,还会让自己的胃受伤,科学合理的搭配饮食,吃着也能轻松减肥。让我们一起快乐的减肥吧!
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